「学習性無力感」って聞いたことがありますか？

 

 

私が担当している

ハラスメント協会の

相談や調査の中で

 

 

 

「どうせ変わらない」

「言ってもムダ」

 

というあきらめを

口にされる方が

けっこうたくさんいらっしゃいます💦

 

 

 

 

これは

現状に関してもそうですし

 

また

ご自身についても

仰ることが多いのです

 

 

そういう言葉を

お聞きするとき

 

 

その方がこれまで

 

数えきれないほどの努力や我慢を

続けてこられたのだろうな…

 

と胸が苦しくなったりします

 

（私の青春時代はまさにそんな感じでしたから）

 

 

実は

「学習性無力感」

という言葉があるのですが

 

 

 

アメリカの心理学者

マーティン・セリグマンによって

提唱されました

 

 

 

 

「学習性無力感」とは

抵抗したり回避したりすることが難しい環境で

 

ストレスの渦中に長く長く置かれていると...

 

「どうせ無駄」

「頑張っても意味がない」

 

と誤学習してしまうことです

 

 

 

 

 

すると実際には

ストレスから逃れるチャンスが来たとしても

「もう無理」とあきらめてしまう

 

 

そして結局

現状維持を続けてしまうというのです

 

 

 

 

辛いですね💦

 

 

 

 

 

 

 

 

あなたを

そのような環境の中に

追いやった人に対して

「怒り」を持つことができないと

 

 

 

その怒りは行き場を失って

結局自分に向いてしまいます

 

 

 

すると

 

 

 

「自分に責任がある」

「自分がダメだから」

「自分に価値がないから仕方がないんだ」

 

と自分を責めてしまうのですね

 

 

 

 

 

「すべて自分が悪い」

と思うと…

 

 

人は気力が萎えてしまいます💦

 

 

 

そして...

 

自分一人で背負っていると

心と身体が

悲鳴を上げてしまいかねません

 

 

（人はそれほど

強靭にできてはいないのです）

 

 

 

そんな時

カウンセリングを通して

自分を見つめ

 

本当の原因を知ることが

どれほど救いになるでしょう

 

 

 

決してあなたは

ダメな存在でもないし

 

その環境にいることは

あなたが悪いわけではありません

 

 

 

 

 

学習性無力感から脱却し

自分らしい道を

歩んでいくためには

 

 

 

小さな目標を立てながら

伴走してくれる専門家の存在が

きっと役立つことと思います

 

 

 

 

あなたはもう

十分に我慢しました

 

 

もうこれ以上

自分を責めないでください

 

 

 

どうぞ勇気を出して

 

ご相談くださいね

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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